講座一覧

  • 方南カルチャーAルーム
  • 方南カルチャーBルーム


の2箇所でヨガを体験していただけます!

どのクラスもヨガ初心者のかたも楽しめる内容となっております。

地図/タイムライン

方南カルチャーAルーム ヨガ体験 参加費500円

〒168-0062 東京都杉並区方南2-23-22 方南共同ホール2F


どなたでも楽しめるヨガのクラスを体験していただけます!

ヨガマットは会場にありますので、手ぶらでご参加いただけます。

※お着替えもできます。

ママと赤ちゃんヨガ 10:00~11:00

お母さんの手で優しく赤ちゃんにオイルマッサージをします。赤ちゃんの心身が安定して親子の幸せなふれあいタイムとなります。さらに、赤ちゃんと一緒にできるヨガのポーズでお母さんの体幹を整えましょう。

お持ち物:バスタオル・ハンドタオルなど

対象:2ヶ月以降の赤ちゃん

講師:高橋通子
ヨガインストラクター。都内や千葉県で一般ヨガ、シニアヨガ、ベビーマッサージを指導。一女二男の母。

親子ヨガ 11:30~12:30

『親子ヨガ』子どもはパパやママと遊ぶのが大好き♡
心と体を触れあわせって、親子で「ヨガと遊ぼう」

対象:歩けるお子さん~未就学児まで

講師:高橋泉
2歳と5歳の息子たちの母です。毎日の忙しい生活の中でも親子でふれあう時間を大切にしたい!ヨガを通して、元気で「今を大切に過ごす」お手伝いをさせて頂いています♪

椅子ヨガ  13:00~14:00

講椅子に座ったまま、ゆったりとしたペースで行うので、初めての方やシニアの方にも安心してお試しいただけます。実は、運動が苦手な方、カラダがかたい方にこそ、効果が分かりやすいのがYOGAです。呼吸とともに手足を気持ちよく伸ばし、カラダとココロをゆるめて自律神経を整えましょう。いっぱいアクビしてください。

講師:NAO
YOGA講師。漢方養生指導士。沖ヨガを中心に、マインドフルネスや、季節ごとにケアしたい経絡ヨガを加え、脳と身体にやさしいクラスを心がけています。

眼ヨガ 14:30~15:30 

眼ヨガ」とは、ヨガの呼吸法やポーズに眼の運動を組み合わせたユニークな健康法です。眼や関連部位の血行を良くし、運動性を高めることで、疲れ目や視力異常などの悩みを改善するとともに、本来その人が持っている「眼の自然回復力」を 高めます。

眼の疲れや、眼のことでお困りの方、日々疲れが取れにくい方などにおすすめです。

講師:中島希依 
龍村ヨガインストラクター。沖ヨガ指導士2級。眼ヨガマスターインストラクター。方南町を中心にヨガクラスを開催しています。一児の母。


方南カルチャーBルーム いやしスペース 

〒168-0062 東京都杉並区方南2-23-22 方南共同ホール2F

いやしのスペースです。リラックスしてお過ごしください。
随時ご体験できます。お好きな時間にお越しください。

ヨガ整体 11:00~16:00

◯随時参加可能です

パキパキやゴリゴリなど、痛みを伴うような施術ではなく、優しい刺激で施術を行います。骨を響かせる方法で、すぐにあたたまり、身体がほぐれやすくなります。

【施術料】
15分 500円
30分 1000円


サリー着付け 無料 11:30~16:00

◯随時参加可能です

サリーの着付け体験をしてみませんか?
色鮮やかな民族衣装のサリー。
5mほどの1枚の布を体に巻きつけて着るサリーはご自身で着るにはなかなか難しいもの。
この機会にぜひ美しいサリーを着てみてくださいね!

ご自身のスマホなどで写真撮影などもOKです♪


指ヨガハンドヒーリング 

◯随時参加可能です

「龍村式指ヨガ」とは、手のひら・甲、指を揉み解したり、刺激したりすることで、脳のストレスを緩和し、心身のバランスを整え、本格的なヨガに近い効果を促す、とても簡単で即効性の高い健康法です。

その中でも心と体、そして脳のリラクゼーション効果の高いハンドヒーリングをご体験いただけます。

【施術料】
片手 15分 500円
両手 30分 1000円
※片手でも全身への影響があります。
※施術はテーブルの上に手を置いていただき、座った状態で行います。




パラカ方南町第一駐車場 参加費無料

雨天につき中止